Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /var/www/mainadmin/data/www/books.snezhny.com/inc2/_functions.php on line 5 Творческий путь к осознанности. Креативные способы снизить стресс и полноценно проживать, Слом Джанет
КНИГИ  ::  ИГРЫ  ::  СОФТ  ::  АУДИО  ::  ВИДЕО  ::  КАНЦТОВАРЫ  ::  Доставка и оплата      

Творческий путь к осознанности. Креативные способы снизить стресс и полноценно проживать

Автор: Слом Джанет
Издательство: Весь
Год издания: 2020
ISBN: 978-5-9573-3716-4
1498 руб. Купить
Творчество — удел не только профессиональных художников. Это искусство жить, способность в полной мере присутствовать в настоящем моменте. Когда творческие импульсы блокируются, мы чувствуем себя ограниченными и неполными, застреваем в старых привычках, косности и страхе. Когда творческая энергия течет свободно, мы может реагировать на происходящее искренне, дружелюбно и непосредственно. Эта рабочая тетрадь предлагает уникальную программу занятий, в которой медитация и телесно-ориентированные практики сочетаются с творческими упражнениями. Вы будете рисовать, клеить коллажи, размышлять и описывать свои впечатления в дневнике, а также заниматься медитацией и ставить творческие эксперименты. Так вы научитесь лучше осознавать свои мысли, эмоции и ощущения, чтобы соприкоснуться с глубинными качествами вашей человеческой природы, которые только и ждут, чтобы их признали и раскрыли. Джанет Слом — художница, танцовщица, учитель йоги и духовный наставник. Самовыражение, основанное на осознанности — методика, которая поможет обрести спокойствие, найти контакт со своим истинным творческим голосом и делиться им с окружающим миром. Чтобы получить пользу от книги, не нужно обладать художественными навыками или образованием. Даже простой след карандаша — это акт творческого самовыражения. Экспериментируйте и рискуйте, приготовьтесь к новым впечатлениям и открытиям. Это практика на всю жизнь, которую вы начинаете заново каждое мгновение. О чем книга Книга предлагает уникальную методику, которая поможет вам раскрыть внутренний творческий потенциал и наполнить повседневную жизнь энергией и радостью. Курс рассчитан на 9 недель, во время которых вы сможете: o выстроить ежедневную практику телесно-ориентированных упражнений, включая сканирование тела, мягкую стретчинг-йогу, сидячую медитацию, медитативную ходьбу и медитацию любящей доброты; o научиться лучше осознавать свои эмоции и ценности, действовать исходя из собственных намерений, а не чувства вины и желания угодить другим; o встретить лицом к лицу все переживания, даже негативные и тревожные, и извлекать из них пользу; o бросить вызов навязчивым идеям, предубеждениям и привычкам, которые ограничивают внутренний рост; o использовать творческие упражнения, чтобы войти в состояние непринужденной игры и пробудить доброжелательное внимание к настоящему моменту. Почему книгу стоит прочитать Практическое руководство, которое поможет высвободить вашего внутреннего художника! Джанет Слом чудесно помогает переступить через чувство неловкости (и все остальное, что преграждает вам путь) и прийти к осознанности, чувству связи с миром и подлинному самовыражению. Джуд Брюер, доктор медицинских наук, доктор философии, автор книги «Зависимый мозг» Это пособие, основанное на практиках MBSR, пробуждает исконную, безграничную осознанность, взращивая любопытство, творчество и свободу. Джанет Слом от всего сердца приглашает нас принять участие в игре на краю неведомого, исследовать новое, открывая природные ритмы в осознанных творческих экспериментах. Эта книга предлагает четкий план занятий, вдохновляет обратиться к глубинным внутренним ресурсам, яснее видеть взаимосвязи между собой, другими и миром природы. Флоренс Мелео-Мейер, руководитель по глобальным связям и профессиональному образованию в Центре осознанности университета Браун Для кого эта книга Книга предназначена для тех, кто: — стремится раскрыть свои творческие способности и жить более осмысленной и полной жизнью; — хочет научиться отпускать прошлое и доверять возможностям создания нового; — интересуется осознанностью и действенными практиками духовного роста; — желает обрести ясность ума и способность радоваться жизни даже в период сложностей и испытаний. Почему решили издать «Творческий путь к осознанности» ? ваше личное путешествие к осмысленной и счастливой жизни. Эта рабочая тетрадь станет вашим источником вдохновения и дневником исследования собственного «Я». Автор побуждает экспериментировать, открывать новое, быть смелее, идти на риск, воображать и творить. Джанет Слом уверена: каждый день предлагает множество возможностей, если мы перестаем жить на автопилоте и пробуждаемся в чудесном «сейчас». Информация об авторах Джанет Слом — художница, писатель, преподаватель йоги и духовный наставник. Она работает в Лихайском университете, а также адъюнкт-профессором в Центре осознанности Медицинской школы Массачусетского университета. Она является автором метода самовыражения, основанного на осознанности (MBSE), разработанного на основе программы Джона Кабат-Зинна «Снижение стресса, основанное на осознанности» (MBSR). В ходе экспериментального курса студенты учатся соединять медитацию осознанности и творчество посредством рисования и практик по взаимодействию сознания и тела для личностного роста, совершенствования профессиональной деятельности и улучшения общего самочувствия. Автор предисловия ? Джон Кабат-Зинн, доктор наук, известный своими трудами как ученый, писатель и учитель медитации, который стремится сделать осознанность частью медицинской практики и жизни общества. Он является профессором медицины в Медицинской школе Массачусетского университета и автором целого ряда книг-бестселлеров.


Издательство: Весь
Год издания: 2024
Серия:
Наличие: на складе
442 руб. Купить
Издательство: Весь
Год издания: 2024
Серия:
Наличие: на складе
442 руб. Купить
Издательство: Весь
Год издания: 2024
Серия:
Наличие: отсутствует
442 руб. Купить
Издательство: Весь
Год издания: 2024
Серия:
Наличие: отсутствует
295 руб. Купить
Издательство: Весь
Год издания: 2024
Серия:
Наличие: на складе
884 руб. Купить
Издательство: Весь
Год издания: 2024
Серия:
Наличие: на складе
442 руб. Купить
Издательство: Весь
Год издания: 2024
Серия:
Наличие: на складе
442 руб. Купить
Издательство: Весь
Год издания: 2024
Серия:
Наличие: на складе
590 руб. Купить
Издательство: Весь
Год издания: 2024
Серия:
Наличие: на складе
344 руб. Купить
Издательство: Весь
Год издания: 2024
Серия:
Наличие: на складе
243 руб. Купить
Издательство: Весь
Год издания: 2024
Серия:
Наличие: отсутствует
590 руб. Купить
Издательство: Весь
Год издания: 2024
Серия:
Наличие: на складе
325 руб. Купить


КНИГИ  ::  ИГРЫ  ::  СОФТ  ::  АУДИО  ::  ВИДЕО  ::  КАНЦТОВАРЫ

Яндекс.Метрика