КНИГИ  ::  ИГРЫ  ::  СОФТ  ::  АУДИО  ::  ВИДЕО  ::  КАНЦТОВАРЫ  ::  Доставка и оплата      




Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год издания: 2021
ISBN: 978-5-00169-888-3
Серия: Будь собой
964 руб. Купить
Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни. Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо? Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем. Фишки книги Тесты и анкеты, чтобы лучше понять свое текущее состояние (беспокойство и эмоции). Более 30 инструментов на основе когнитивно-поведенческой терапии для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль. Более 30 практик, чтобы справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений. Для кого книга Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом. Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.


Другие товары в серии «Будь собой»

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год издания: 2021
Серия: Будь собой
Наличие: отсутствует
937 руб. Купить


КНИГИ  ::  ИГРЫ  ::  СОФТ  ::  АУДИО  ::  ВИДЕО  ::  КАНЦТОВАРЫ

Яндекс.Метрика